Du bist in der 13. Woche schwanger – herzlichen Glückwunsch, du hast das erste Trimester geschafft! Während du vielleicht gerade aufatmest, weil die Übelkeit nachlässt, passiert in deinem Bauch gerade ein kleines Wunder: Dein Baby wächst jetzt rasant. Organe entwickeln sich weiter, das Skelett festigt sich, und genau jetzt braucht dein Körper andere Nährstoffe als in den ersten Wochen. Hast du deine Schwangerschaftsvitamine schon angepasst?
Was sich ab der 13. Schwangerschaftswoche ändert
Im ersten Trimester stand vor allem die Zellteilung im Vordergrund. Folsäure war der Star unter den Nährstoffen, weil sie das Risiko für Neuralrohrdefekte senkt. Ab der 13. Woche verschiebt sich der Fokus: Dein Baby legt an Gewicht zu, die Knochen werden stabiler, und das Gehirn entwickelt sich in rasantem Tempo. Jetzt kommen Nährstoffe wie DHA, Jod und Eisen stärker ins Spiel.
Viele Frauen fragen sich: Reicht es nicht, einfach weiterzunehmen, was ich bisher geschluckt habe? Theoretisch ja – aber optimal ist es nicht. Die meisten Präparate für das erste Trimester sind auf die Anfangsphase zugeschnitten. Ab dem zweiten Trimester steigt der Bedarf an bestimmten Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren deutlich an.
Femibion 2: Was ist drin und warum jetzt?
Femibion 2 ist speziell für die Zeit ab der 13. Schwangerschaftswoche entwickelt worden. Der größte Unterschied zu Femibion 1? Die DHA-Kapsel. DHA ist eine Omega-3-Fettsäure, die zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Baby beiträgt. Dieser Health Claim ist EU-weit zugelassen – und genau deshalb setzen viele Hersteller ab dem zweiten Trimester auf diese Ergänzung.
Neben DHA enthält das Präparat weiterhin Folsäure (plus Metafolin), Jod, Eisen, Vitamin D und weitere B-Vitamine. Die Kombination ist durchdacht: Während Folsäure auch im zweiten und dritten Trimester wichtig bleibt, unterstützt Eisen die Blutbildung – und davon brauchst du jetzt deutlich mehr, weil dein Blutvolumen um bis zu 50 Prozent zunimmt.
Wann genau solltest du wechseln?
Die meisten Hersteller empfehlen den Wechsel ab der 13. Woche, also mit Beginn des zweiten Trimesters. Manche Frauen wechseln schon in der 12. Woche, andere erst in der 14. – das ist kein Drama. Wichtig ist nur, dass du nicht einfach vergisst, umzusteigen. Denn gerade die DHA-Zufuhr macht den Unterschied, und die fehlt in den Präparaten fürs erste Trimester meist komplett.
Ist Femibion 2 wirklich notwendig?
Kurze Antwort: Nein, es gibt keine gesetzliche Pflicht, Schwangerschaftsvitamine zu nehmen. Lange Antwort: Es ist verdammt schwer, alle wichtigen Nährstoffe allein über die Ernährung abzudecken. Besonders Folsäure, Jod und DHA sind kritische Nährstoffe in der Schwangerschaft. Selbst wenn du dich ausgewogen ernährst, müsstest du täglich mehrmals fetten Seefisch essen, um genug Omega-3 zu bekommen – und das schafft kaum jemand.
- SCHWANGERSCHAFTSVITAMINE für das 2. und 3. Trimester: Mit Cholin, DHA, Folsäure Plus (Folsäure & Metafolin)(*3) zur Erhöhung des Folatspiegels; DHA zur Unterstützung der Gehirnentwicklung von Babys(*2)
- ZUGESCHNITTENE NÄHRSTOFFKOMBINATION: 400 µg Folat, Tablette enthält Omega 3 DHA, Cholin, Metafolin, Folsäure, Jod, B-Vitamine, Vitamin D, Vitamin E, Zink, Biotin, Niacin, Pantothensäure und Selen
- DHA ZUR UNTERSTÜTZUNG DER GEHIRN- UND AUGENENTWICKLUNG(*2): Kapsel enthält Omega-3-DHA; Enthält Fischöl; Sowohl Kapsel als auch Tablette sind glutenfrei und laktosefrei
- EINNAHME: 1x täglich 1 Tablette und 1 Kapsel zu den Mahlzeiten mit ausreichend Flüssigkeit; Beschriftung der Wochentage erleichtert den Überblick der täglichen Dosis; 8-Wochen-Vorrat (2 x 56 St.)
- INHALT: 1x Femibion 2 tägliches Schwangerschaftsergänzungsmittel mit Folsäure Plus(*3), Cholin, DHA für Frauen von der 13-40 SSW, 8-Wochen-Pack mit 56 Tabletten (ca. 15 mm) & 56x Kapseln (ca. 15 mm)
- PZN: 15200064
- Inhalt: 2 x 56
- Darreichung: Tabletten/Kapseln
- Femibion 3 Stillzeit versorgt euch mit speziell ausgewählten Nährstoffen, als Ergänzung zu einer abwechslungsreichenErnährung.
- -Jetzt neu mit Vitamin D3, optimale folatversorgung mit 200µg Folsäure und Metafolin (400µg Folat), -für eine gesunde kindsentwicklung ab der 13. Schwangerschaftswoche
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Schwangeren eine zusätzliche Zufuhr von Folsäure (400 µg täglich) und Jod (100–150 µg täglich). DHA wird mit mindestens 200 mg pro Tag empfohlen. Femibion 2 deckt diese Empfehlungen ab – und nimmt dir die Rechnerei ab, ob du heute genug Hering gegessen hast.
Lass trotzdem einmal deine Werte von deiner Ärztin oder Hebamme checken. Manche Frauen haben bereits einen Eisenmangel oder zu niedrige Vitamin-D-Spiegel – dann kann es sinnvoll sein, zusätzlich zu supplementieren.
Femibion 2 vs. Elevit 2: Was ist der Unterschied?
Viele Frauen vergleichen Femibion mit Elevit, einem anderen bekannten Schwangerschaftspräparat. Beide sind ab der 13. Woche geeignet, unterscheiden sich aber in der Zusammensetzung. Elevit 2 enthält ebenfalls DHA, Folsäure und Jod, setzt aber auf eine etwas andere Vitaminformel. Manche Frauen vertragen Elevit besser, andere schwören auf Femibion – das ist oft eine Frage der individuellen Verträglichkeit.
Ein Blick auf die Packungsbeilage lohnt sich: Femibion arbeitet mit Metafolin, einer bereits aktivierten Form von Folsäure, die der Körper direkt verwerten kann. Das ist besonders für Frauen mit bestimmten Genvarianten vorteilhaft, die normale Folsäure schlechter verstoffwechseln. Elevit setzt auf eine Kombination aus Folsäure und Folat.
Welches Präparat ist besser?
Das lässt sich pauschal nicht sagen. Beide Präparate sind hochwertig und decken die wichtigsten Nährstoffe ab. Wenn du bisher Femibion 1 genommen hast und es gut vertragen hast, spricht nichts dagegen, bei der Marke zu bleiben. Falls du wechseln möchtest, besprich das kurz mit deiner Ärztin – vor allem, wenn du zusätzlich andere Supplemente nimmst.
Wie lange solltest du Femibion 2 nehmen?
Die Empfehlung lautet: bis zum Ende der Schwangerschaft und während der Stillzeit. Gerade in den letzten Wochen vor der Geburt wächst dein Baby noch einmal ordentlich, und auch in der Stillzeit bleibt dein Nährstoffbedarf erhöht. Viele Frauen nehmen Femibion 2 auch nach der Geburt weiter, weil es speziell fürs Stillen konzipiert ist.
Manche Hersteller bieten auch ein „Femibion 3“ oder ähnliche Stillpräparate an – im Kern unterscheiden die sich aber kaum von Femibion 2. Wenn du also noch Packungen zu Hause hast, kannst du die problemlos weiternehmen.
Praktische Tipps für die Einnahme
- Nimm die Tablette am besten morgens zum Frühstück – so vergisst du sie nicht.
- Die DHA-Kapsel kannst du gleichzeitig schlucken oder zu einer anderen Mahlzeit – Hauptsache, du nimmst sie täglich.
- Wenn dir die Kapseln schwerfallen: Manche Frauen beißen sie auf und mischen den Inhalt unter Joghurt. Schmeckt nicht toll, aber funktioniert.
- Lagere die Packung nicht im Bad – Feuchtigkeit kann die Qualität beeinträchtigen. Besser in der Küche oder im Schlafzimmer.
- Kauf dir am besten gleich einen Vorrat für 12 Wochen – so musst du nicht ständig nachbestellen.
Was kostet Femibion 2 und wo bekommst du es?
Eine Monatspackung Femibion 2 kostet in der Apotheke zwischen 30 und 40 Euro. Online findest du oft günstigere Angebote, besonders wenn du größere Vorratspackungen kaufst. Viele Schwangere bestellen direkt den 2er-Pack oder sogar den 3er-Pack – das spart Geld und du hast Ruhe für die nächsten Monate.
Achtung: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen Schwangerschaftsvitamine in der Regel nicht. Manche Kassen erstatten aber auf Nachfrage einen Teil der Kosten – einfach mal bei deiner Versicherung nachfragen. Es lohnt sich!
Kann man Femibion 2 auch schon früher nehmen?
Theoretisch ja – schaden tut es nicht. Manche Frauen starten schon in der 10. oder 11. Woche mit Femibion 2, weil sie die DHA-Zufuhr früher beginnen möchten. Das ist medizinisch unbedenklich. Allerdings ist die Dosierung in Femibion 1 auf die ersten Wochen optimiert, deshalb macht es schon Sinn, die Präparate nacheinander zu nehmen.
Falls du aus Versehen zu früh gewechselt hast: kein Grund zur Sorge. Dein Baby bekommt trotzdem alle wichtigen Nährstoffe. Umgekehrt gilt aber: Wenn du noch Femibion 1 nimmst und schon in der 15. oder 16. Woche bist – wechsel jetzt. Die DHA-Versorgung ist ab dem zweiten Trimester wirklich wichtig.
Dein Baby dankt es dir
Ab der 13. Woche beginnt eine spannende Phase: Dein Bauch wird sichtbarer, die ersten Tritte lassen nicht mehr lange auf sich warten – und dein Baby wächst jetzt schneller als je zuvor. Mit der richtigen Nährstoffversorgung gibst du ihm die beste Grundlage für eine gesunde Entwicklung. Femibion 2 ist dafür eine solide Wahl: durchdacht zusammengesetzt, gut erforscht und von vielen Hebammen empfohlen. Besorg dir am besten gleich einen Vorrat – dann hast du für die nächsten Monate Ruhe und kannst dich auf die schönen Seiten der Schwangerschaft konzentrieren.