Du bist in der zweiten Schwangerschaftshälfte und hörst plötzlich von allen Seiten: „Trink Himbeerblättertee!“ Deine Hebamme nickt zustimmend, im Geburtsvorbereitungskurs wird er empfohlen, und selbst deine beste Freundin schwört darauf. Aber was hat es mit diesem Tee wirklich auf sich? Kann ein simpler Kräutertee tatsächlich deine Geburt erleichtern?
Was ist Himbeerblättertee – und was kann er?
Himbeerblättertee wird aus den getrockneten Blättern der Himbeerpflanze gewonnen – nicht aus den Früchten. Der Geschmack? Eher neutral-herb, ein bisschen wie grüner Tee, aber milder. Viele Frauen mögen ihn pur, andere mischen ihn mit etwas Honig oder einem Spritzer Zitrone.
In der Geburtsvorbereitung wird er seit Jahrhunderten eingesetzt. Hebammen empfehlen ihn traditionell, weil er die Beckenbodenmuskulatur lockern und die Durchblutung im Beckenbereich fördern soll. Wissenschaftlich ist die Datenlage dünn, aber nicht komplett leer: Eine australische Studie aus dem Jahr 2001 zeigte, dass Frauen, die ab der 32. Woche regelmäßig Himbeerblättertee tranken, eine kürzere zweite Geburtsphase hatten – also die Pressphase. Auch der Bedarf an Saugglocke oder Zange war geringer.
Klingt vielversprechend, oder? Wichtig ist aber: Himbeerblättertee ist kein Wundermittel. Er löst keine Wehen aus und macht den Muttermund nicht von heute auf morgen weich. Was er kann: deinen Körper sanft auf die Geburt vorbereiten, indem er das Gewebe geschmeidiger macht.
Ab wann darf ich Himbeerblättertee trinken?
Die goldene Regel lautet: Nicht vor der 34. Schwangerschaftswoche. Viele Hebammen raten sogar, erst ab der 37. Woche zu starten – also wenn dein Baby offiziell als termingerecht gilt. Warum? Weil Himbeerblättertee eine leicht wehenfördernde Wirkung haben kann. In der Frühschwangerschaft oder bei Risikoschwangerschaften ist das unerwünscht.
Wenn du eine Risikoschwangerschaft hast, vorzeitige Wehen hattest oder dein Muttermund schon früh verkürzt ist, sprich vorher unbedingt mit deiner Hebamme oder Ärztin. Gleiches gilt bei Placenta praevia oder geplanter Sectio.
Der klassische Trinkplan
- Ab 37. Woche: 1 Tasse täglich
- Ab 38. Woche: 2 Tassen täglich
- Ab 39. Woche: 3 Tassen täglich
- Ab 40. Woche: bis zu 4 Tassen täglich
Manche Hebammen empfehlen auch, ab der 34. Woche mit einer Tasse zu starten und dann langsam zu steigern. Wichtig ist: Hör auf deinen Körper. Wenn dir drei Tassen zu viel sind oder du Unwohlsein verspürst, reduziere die Menge.
- Bio Himbeerblättertee - Hebammen empfehlen zur Geburtsvorbereitung in den letzten Schwangerschaftswochen Himbeerblättertee zu trinken
- 100 Gramm Himbeerblättertee ist aus kontrolliert biologischem Anbau und von höchster Qualität
- Himbeerblättertee hat einen herb-süßlichen Geschmack
- Soziale Verantwortung - der Himbeerblätter Tee wird mit viel Liebe per Hand in Hohenfrieder behinderten Werkstätten abgefüllt
- Hinweis - bitte stimme dich während der Schwangerschaft mit der deiner Hebamme ab
- ✅ VON HEBAMMEN EMPFOHLEN: Zur Vorbereitung auf die Geburt raten viele Hebammen dazu, in den letzten Wochen der Schwangerschaft Bio Himbeerblättertee zu konsumieren. Spreche den Genuß von Himbeerblätter-Tee auf jeden Fall mit Deiner Hebamme ab.
- ✅ GUTES AUS DER NATUR FÜR DICH: Himbeerblätter enthalten eine Vielzahl an Gerbstoffen und Flavanoiden sowie viel Eisen und Vitamin C. Himbeerblättertee kann übrigens nicht nur pur getrunken, sondern auch als Tinktur verwendet werden.
- ✅ 100% NATÜRLICH: Unser leckerer naturbelassener Bio Himbeerblätter-Tee ist selbstverständlich frei von Zusatzstoffen, künstlichen Aromen, Geschmacksverstärkern, Farbstoffen & Co.
- ✅ VIELSEITIGE ANWENDUNG: NanaNatura's Bio Himbeerblätter-Tee kommt als loser Tee für Dein Teesieb oder Deine Teekanne. Die Zubereitung ist denkbar einfach: 1-2 Teelöffel pro Tasse mit sprudelnd kochendem Wasser aufgiessen und 6 - 10 Minuten ziehen lassen – für optimalen Genuss.
- ✅ HERKUNFT & HERSTELLUNG: Für unseren Bio Himbeerblättertee verwenden wir Himbeerblätter aus Wildsammlung in Albanien. Hier ermöglichen der nährstoffreiche Boden und das milde Klima das Wachstum von Pflanzen mit besonders hohem Vitalstoffgehalt. Die luftgetrockneten Blätter werden in unserem kleinen biozertifizierten Familienunternehmen aus Nürnberg in Mittelfranken kontrolliert und von Hand in unbegrenzt wiederverschließbare Beutel aus Kraftpapier mit Schutzbarriere abgefüllt.
- HIMBEERBLÄTTER Die kleine pink-rote Frucht ist wohl überall bekannt, doch auch die Blätter der Himbeere sind nicht zu missachten, denn diese bringen in jede Küche eine aromatisch, herbe Würze.
- TEE In Form eines Tees wurden die Himbeerblätter auch oft als "Frauentee" bezeichnet, da diese schon im Mittelalter für hoch schwangere Frauen gebrüht wurden.
- KÜCHE Auch in Form von Kräutermarinaden, Dressings und Saucen oder bei der Herstellung herbsüßer Brotaufstriche können die würzigen Blätter so einiges und sind somit eine würdige Erweiterung der Gewürzküche.
- BIO QUALITÄT Unsere Himbeerblätter sind 100% BIO und stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Jeder Beutel wird per Hand in Deutschland abgefüllt und unterliegt ständigen Kontrollen.
- ÖKO-KONTROLLSTELLE : DE-ÖKO 001 - Aus EU Landwirtschaft - Ohne Zusatz von Geschmacksverstärkern, Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen.
Wie bereite ich Himbeerblättertee richtig zu?
Die Zubereitung ist denkbar einfach: 1 gehäufter Teelöffel getrocknete Himbeerblätter mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 bis 15 Minuten ziehen lassen, abseihen – fertig. Je länger der Tee zieht, desto intensiver wird er. Manche Frauen mögen ihn stark, andere lieber milder.
Du kannst ihn warm oder kalt trinken. Im Sommer ist eine kalte Karaffe mit Himbeerblättertee und ein paar Minzblättern eine angenehme Alternative. Achte darauf, Bio-Qualität zu wählen – gerade in der Schwangerschaft solltest du auf Pestizide verzichten.
Was bewirkt Himbeerblättertee konkret?
Die Inhaltsstoffe – vor allem Gerbstoffe, Flavonoide und Fragarin – sollen das Gewebe im Beckenbereich lockern und die Durchblutung anregen. Das Ergebnis: Die Muskulatur wird geschmeidiger, was theoretisch die Geburt erleichtern kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass die zweite Geburtsphase kürzer wird und seltener Geburtsverletzungen auftreten.
Aber Achtung: Himbeerblättertee macht den Muttermund nicht aktiv weich. Er bereitet das Gewebe vor, aber er ersetzt keine Wehen. Wenn dein Körper noch nicht bereit ist, wird auch literweise Tee nichts daran ändern. Das Baby kommt, wenn es soweit ist – der Tee kann höchstens unterstützen, dass der Prozess dann etwas reibungsloser läuft.
Kann ich Himbeerblättertee auch nach der Geburt trinken?
Ja – und viele Hebammen empfehlen das sogar. Im Wochenbett kann Himbeerblättertee die Rückbildung der Gebärmutter unterstützen und Nachwehen lindern. Auch beim Stillen wird er manchmal empfohlen, weil er allgemein tonisierend auf die Gebärmutter wirkt. Allerdings solltest du in den ersten Tagen nach der Geburt nicht übertreiben – eine bis zwei Tassen täglich reichen völlig.
Manche Frauen packen sich eine Packung Himbeerblättertee sogar in die Kliniktasche, um direkt nach der Geburt davon zu trinken. Das ist eine schöne Idee – vor allem, wenn du den Tee schon vorher mochtest.
Gibt es Nebenwirkungen oder Risiken?
Himbeerblättertee gilt als sicher, wenn du ihn ab der richtigen Schwangerschaftswoche und in vernünftiger Menge trinkst. Trotzdem gibt es ein paar Dinge zu beachten:
- Vorzeitige Wehen: Deshalb nie vor der 34. Woche trinken
- Überdosierung: Mehr als vier Tassen täglich sind unnötig und können zu Unwohlsein führen
- Allergien: Wer auf Rosengewächse allergisch reagiert, sollte vorsichtig sein
- Wechselwirkungen: Bei Bluthochdruck oder anderen Vorerkrankungen vorher mit der Ärztin sprechen
Wenn du nach dem Trinken Bauchkrämpfe, Übelkeit oder ungewöhnlich starke Kontraktionen bemerkst, setz den Tee ab und sprich mit deiner Hebamme.
Welcher Himbeerblättertee ist der beste?
Achte auf Bio-Qualität und darauf, dass es sich wirklich um reine Himbeerblätter handelt – nicht um eine Teemischung mit anderen Kräutern. Viele Schwangere greifen zu losen Blättern statt Beuteln, weil die Qualität oft besser ist. Ein guter Bio-Himbeerblättertee kostet zwischen 8 und 15 Euro pro 100 Gramm – das reicht locker für mehrere Wochen.
Beliebte Marken sind zum Beispiel vom Achterhof, Azafran oder Sonnentor. Wichtig ist, dass der Tee frisch riecht und nicht muffig – das ist ein Zeichen für gute Lagerung.
Lohnt sich Himbeerblättertee wirklich?
Ob Himbeerblättertee dir persönlich hilft, lässt sich nicht garantieren. Aber: Er schadet nicht, kostet wenig und viele Frauen berichten von positiven Erfahrungen. Wenn du sowieso gern Tee trinkst und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest, spricht nichts dagegen, es zu versuchen.
Sieh ihn als Teil deiner Geburtsvorbereitung – neben Dammmassage, Entspannungsübungen und allem, was dir sonst guttut. Und selbst wenn der Effekt nur minimal ist: Das Ritual, sich bewusst Zeit für sich und das Baby zu nehmen, ist schon wertvoll genug.
Also: Ab in die Apotheke oder online bestellen, ab der 37. Woche die erste Tasse aufbrühen und schauen, wie es dir damit geht. Viele Hebammen schwören auf Himbeerblättertee – und wer weiß, vielleicht wirst du das auch bald tun.